Machen Sie schon moving - oder haben Sie noch Rückenschmerzen?
moving sorgt auf einfache und angenehme Weise für einen gesunden Rücken:
Durch die langsame und lockere Durchführung der 4 einfachen moving-Bewegungen werden
- geplagte Bandscheiben mit Nährflüssigkeit versorgt,
- verspannte Rückenmuskulatur effizient gelockert und
- sogar nachweislich mentale Anspannung reduziert (Studie der Johannes-Gutenberg-Universität, Mainz)
moving bewährt sich im Alltag bei (unauffälligem) Einsatz in der Warteschlange, am Arbeitslatz, im Auto und täglich 1 Minute morgens und abends wie Zähneputzen. Schon nach kurzer Zeit ist die positive Wirkung von moving deutlich spürbar!
moving ist eine echte Wohltat für alle von 4 bis 104+ !
moving-Praxis
Die vier moving-Bewegungen sind ebenso einfach wie effizient und trainieren die vier Basis-Bewegungen der Wirbelsäule um damit den Rücken fit zuhalten:
Bitte die Bewegungen locker und langsam durchführen und nur solange Sie die diese als angenehm empfinden!
- Streckung - Krone: Sie stehen aufrecht, als ob Sie eine Krone tragen und strecken sich dann nach oben, als wollten Sie die Krone zur Decke bewegen
- Vor-Rück-Bewegung - Medaille: Sie lassen Kopf, Schultern und Arme nach vorne sinken, richten sich dann langsam wieder auf und bewegen das Becken nach vor bis Sie stolz die Medaille präsentieren.
- Links-Rechts-Bewegung - Palme: Sie bewegen das Becken nach links und lassen den Oberkörper nach rechts sinken, wie eine Palme im Wind u.u.
- Drehung: Schraube: Sie drehen Becken, Oberlörper und Kopf nach links bis Sie eine leichte Spannung im Nacken spüren, und lassen wieder locker, sodass Sie von selbst zurückschwingen.
moving - für jedes Lebensalter von 4 bis 104+
Die 4 moving-Bewegungen kann jeder überall und mit nur minimalem Zeitaufwand (ab 10 Sekunden) in den Alltag einbauen. Die besten Ergebnisse werden erzielt wenn moving langfristig morgens und abends wie das Zähneputzen und wann immer möglich auch zwischendurch angewandt wird.
Der Einsatz von moving im Beruf, in der Schule, in der Seniorenbetreuung beim Einkaufen oder auch auf Reisen hat sich bewährt...
... moving tut einfach überall gut!
moving - sofort starten!
moving ist für alle von 4 bis 104+ kinderleicht zu erlernen: Sie führen locker und langsam die 4 moving-Bewegungen nach der Anleitung durch solange dies für Sie angenehm ist.
In unserem Shop finden Sie Materialien mit ausführlichen Information über moving als
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